महामारी के दौर में कैसे रखेंबच्चों का ध्यान
जैसा कि हम सभी जानते हैं कि महामारी की नई लहर बच्चों को भी अपनी चपेट में ले रही है,ऐसे में सबसे ज़रूरी है आपका ये समझना कि आप बच्चों की रोग प्रतिरोधी क्षमता को कैसे मजबूत करें,जिससे वो संक्रमण से बचें रहें।
ये कुछ टिप्स हैं,जो आपके लिए मददगार साबित हो सकती हैं
कुछ दिन बच्चों की Career Building की जगह Health Building के बारे में सोचें। घर पर ही रहें,बहुत ज़रूरी होने पर ही बाहर निकलें। बाहर जाते समय बच्चों को अच्छी क्वालिटी का मास्क ज़रूर पहनाएं,और सैनिटाइजर का प्रयोग ज़रूर करें।
जंक फूड और मैदा युक्त आहार कम से कम दें,घर के बने हल्के खाने को ही बच्चे को खाने के लिए दें।
भोजन बनाते समय सफेद नमक की जगह सेंधा नमक का इस्तेमाल करें,सेंधा नमक cough and cold से बचाता है।
अगर संभव हो,तो बच्चों को Sun-Bath ज़रूर दें। अगर sun-bath देना मुश्किल है,तो विटामिन डी supplements या विटामिन डी युक्त आहार दें।
जिंक और विटामिन सी ज़रूर दें।
बच्चों की lungs capacity को बढ़ाने पर ध्यान दें। स्क्रीन टाइम की लिमिट बांध दें,घर में ही बच्चों को physical activities में involve करें,जिससे बच्चों की lungs capacity मजबूत हो।
हल्दी वाला दूध दिन में एक से दो बार ज़रूर दें।
गुनगुना पानी ही पीने को दें। पानी में कुछ बूंदें तुलसी अर्क की डाल दें।ध्यान रहे बच्चों को सर्दी जुखाम से बचा के रखना है,इसलिए ठंडी चीजें कतई न दें। जैसे I
अगर चाहें,तो शहद के साथ शीतालोपलादी चूर्ण दिन में एक बार बच्चे को चाटने के लि या फिर आप रोगन बादाम भी दूध में मिलाकर दे सकती हैं।
रात में सोते समय सीने और नाक पर सरसों के गुनगुने तेल से मालिश करें,गले में कपूर पोटली बांध दें।
