Healthy Foods: जिन चीजों को खाने से आप डरते हैं, वो यूं हो सकती हैं फायदेमंद

खाने-पीने की सेहतमंद चीजों के बारे में तो सबलोग जानते हैं लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि कुछ अनहेल्दी चीजें भी शरीर को फायदा पहुंचा सकती है बस ये इस पर निर्भर करता है कि आप इसे बनाते कैसे हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में.

पास्ता- पास्ता में फैट और नमक कम पाया जाता है. इसे खाने से पेट देर तक भरा रहता है और आप ओवरइटिंग से बच जाते हैं. हालांकि ज्यादातर लोग इसमें कई चीजें मिलाकर इसके पोषक तत्वों को कम कर देते हैं. जैसे कि पास्ता में कई सारे सॉस डालने से इसमें फैट और नमक की मात्रा बढ़ जाती है. अगर आप इसे सेहतमंद तरीके से बनाना चाहते हैं तो इसे ऑलिव ऑयल में पनीर डालकर बनाएं. कोशिश करें कि साबुत अनाज वाला पास्ता लाएं.

यह भी पढ़ें -  26 सितम्बर 2022 पंचांग: जानें आज का शुभ मुहूर्त, कैलेंडर-व्रत और त्यौहार

चॉकलेट- चॉकलेट में फ्लेवोनोइड्स होता है जो सेल डैमेज से बचाता है. ये ब्लड प्रेशर को कम करने के साथ दिमाग और दिल को कई बीमारियों से दूर रखता है. डार्क चॉकलेट में शुगर बहुत कम मात्रा में पाया जाता है लेकिन फिर भी इसे बहुत कम मात्रा में खाएं. 

पॉपकॉर्न- ज्यादातर लोग पॉपकॉर्न को जंक फूड समझते हैं लेकिन ऐसा नहीं है. पॉपकॉर्न फाइबर से भरपूर होता है जो शरीर को अंदर से एनर्जी देता है. इसमें विटामिन B, मैंगनीज, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सिडेंट पाया जाता है जो शरीर को बीमारी और सेल डैमेज से बचाता है. इसमें सिर्फ नमक और थोड़ा सा मक्खन डालें.

Related Articles

Advertisement

Advertisement

Stay Connected

58,944FansLike
3,243FollowersFollow
494SubscribersSubscribe

Latest Articles

विश्व पर्यटन दिवस पर पर्यटन के क्षेत्र में राज्य को मिले सम्मान पर सीएम...

0
सीएम पुष्कर सिंह धामी ने मंगलवार को नई दिल्ली में विश्व पर्यटन दिवस के अवसर पर उत्तराखंड को बेस्ट एडवेंचर टूरिज्म डेस्टिनेशन एवार्ड तथा...

उत्तराखंड को मिला बेस्ट टूरिज्म डेस्टिनेशन अवार्ड, पर्यटन के सर्वांगीण विकास के लिए भी...

0
विश्व पर्यटन दिवस के अवसर पर उत्तराखंड राज्य को पर्यटन मंत्रालय भारत सरकार द्वारा बेस्ट एडवेंचर टूरिज्म डेस्टिनेशन और पर्यटन के सर्वांगीण विकास के...

कांग्रेस पर्यवेक्षकों ने दी क्लीन चिट, अध्यक्ष पद की रेस से बाहर नहीं गहलोत

0
राजस्थान में कांग्रेस विधायकों की बगावत के बाद जारी सियासी संकट को लेकर पार्टी पर्यवेक्षकों ने अपनी रिपोर्ट कांग्रेस अध्यक्ष सोनिया गांधी को भेज...

मुख्य सचिव ने किया हेमकुंड साहिब और बद्रीनाथ धाम में पुनर्निर्माण कार्यो का निरीक्षण

0
मुख्य सचिव डॉ. एस.एस. संधु ने मंगलवार को हेमकुंड साहिब और बद्रीनाथ धाम में यात्रा व्यवस्थाओं का जायजा लेने के साथ ही मास्टर प्लान...

5 दिन में दूसरी बार सीएम धामी पहुंचे दिल्ली, फिर शुरू हुई कैबिनेट विस्तार...

0
उत्तराखंड के मुख्यमंत्री पुष्कर सिंह धामी दिल्ली दौरे पर हैं. सीएम धामी के अचानक दिल्ली जाने पर एक बार फिर हलचल शुरू हो गई...

अंकिता भंडारी हत्या मामला: पटवारी वैभव प्रताप निलंबित, डीएम ने दिए जांच के आदेश

0
पौड़ी| आखिरकार अंकिता भंडारी हत्याकांड मामले में कोताही बरतने और दूसरे को चार्ज थमाकर अवकाश पर गए पटवारी वैभव प्रताप को निलंबित कर दिया...

राजस्थान संकट पर सचिन पायलट ने तोड़ी चुप्पी, दिया ये बयान

0
राजस्थान में जारी कांग्रेस संकट पर सचिन पायलट ने पहली बार बयान दिया है. सूत्रों का कहना है कि सचिन पायलट ने हाई कमान...

उत्तराखंड शासन ने किए दो आईपीएस अधिकारियों के तबादले

0
देहरादून। उत्तराखंड शासन ने दो वरिष्ठ आईपीएस अधिकारियों का तबादला कर दिया है, साथ ही दोनों अधिकारियों को नवीन तैनाती भी दे दी है....

जापान के पूर्व प्रधानमंत्री शिंजो आबे के अंतिम संस्कार में शामिल हुए पीएम मोदी,...

0
प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी मंगलवार को जापान के पूर्व प्रधानमंत्री शिंजो आबे के अंतिम संस्कार में शामिल हुए. एएनआई के अनुसार शिंजो आबे का...

विश्व पर्यटन दिवस विशेष: देश में कई राज्यों के लिए त्योहार से कम नहीं...

0
हमारे देश में कई ऐसे राज्य हैं जिनकी कमाई का मुख्य आए पर्यटन उद्योग है. इसके साथ पर्यटन से ही लाखों लोगों को रोजगार...
%d bloggers like this: