भारत में ज्यादातर लोग भोजन के बाद गुड़ खाना पसंद करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि स्वाद के साथ-साथ इसमें सेहत के कई राज छुपे हैं. जी हां, गुड़ आपकी पेट से संबंधित बीमारियों को दूर करता है. इससे पाचन तंत्र मजबूत बनता है और त्वचा में भी निखार आता.सर्दियों में नया गुड़ आने पर लोगों के बीच इसका सेवन बढ़ जाता है.
जबकि हकीकत यह है कि आपका इसका सेवन पूरे साल कर सकते हैं .इसका सेवन करने से आपका शरीर कई प्रकार की बीमारियों से दूर रहता है. अपनी दैनिक डाइट में इसे शामिल कर इससे आपके शरीर को कई फायदे मिलेंगे.आइए जानते हैं कि और किस-किस तरह से गुड़ आपके लिए लाभकारी है.
प्रदूषण का असर कम करें
यदि आप किसी ऐसे कारखाने या फैक्ट्री में काम करते हैं जहां पर प्रदूषण का स्तर सामान्य से ज्यादा है तो आपको प्रतिदिन कम से कम 100 ग्राम गुड़ का सेवन करना चाहिए. गुड़ का सेवन आप खाने के साथ या फिर खाने के बाद भी कर सकते हैं. ऐसा में आपके शरीर पर प्रदूषण का असर कम होगा.
हड्डियां बनेंगी मजबूत
यदि आपके जोड़ों में भी दर्द रहता है तो गुड़ के साथ अदरक खाना आपके लिए अच्छा रहेगा. गुड़ में प्रचुर मात्रा में कैल्शियम और फास्फोरस पाया जाता है. ये दोनों ही तत्व हड्डियों को मजबूती देते हैं.
खून की कमी दूर करें
गुड़ आयरन का बड़ा स्रोत है. यदि आपका हिमोग्लोबिन कम है तो रोजाना गुड़ खाने से आपको फायदा होगा .इस कारण गर्भवती महिलाओं को डॉक्टर गुड़ का सेवन करने की सलाह देते हैं. एनिमिया के मरीजों के लिए गुड़ बहुत फायदेमंद होता है.
पेट के लिए फायदेमंद
यदि आपके पेट में कब्ज, गैस या एसिडिटी की समस्या है, तो गुड़ खाने से आपको फायदा मिलेगा.यदि आपको खट्टी डकार आती हैं तो गुड़, सेंधा नमक और काला नमक मिलाकर खाने से आराम मिलेगा.खाने के बाद गुड़ खाने से पाचन शक्ति अच्छी रहती है और भूख खुलती है.
सर्दी-जुकाम में दे फायदा
सर्दी-जुकाम से छुटकारे में गुड़ काफी असरदार है. काली मिर्च और अदरक के साथ गुड़ खाने से सर्दी-जुकाम में आराम मिलता है. अगर किसी को खांसी की शिकायत है तो उसे चीनी के बजाए गुड़ खाना चाहिए. गुड़ को अदरक के साथ गर्म कर खाने से गले की खराश और जलन में राहत मिलती है.
ब्लड प्रेशर रहेगा नॉर्मल
यदि आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है, तो गुड़ का सेवन आपके लिए वरदान साबित होगा. हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों को डॉक्टरों की तरफ से गुड़ खाने की सलाह दी जाती है.
शरीर को एक्टिव रखें
शरीर और हड्डियों को मजबूती देने के अलावा गुड़ का सेवन शरीर में स्फूर्ति देता है. इससे आपका शरीर एक्टिव रहता है. यदि आपके शरीर में कमजोरी है तो दूध के साथ गुड़ का सेवन करने से ताकत आएगी. यदि आपको दूध पसंद नहीं है तो एक कप पानी में पांच ग्राम गुड़, थोड़ा सा नींबू का रस और काला नमक मिलाकर सेवन करने से आपको थकान महसूस नहीं होगी.
आंखों के लिए फायदेमंद
यदि आपकी दृष्टि कमजोर है या आपकी आंखों में अन्य किसी प्रकार की दिक्कत रहती है तो आपके लिए गुड़ का सेवन फायदेमंद रहेगा. गुड़ खाने से आंखों की कमजोरी दूर होती है.यही नहीं गुड़ आंखों की रोशनी बढ़ाए रखने में बहुत मददगार है.
दिमाग के लिए अच्छा
गुड़ आपके मूड को अच्छा बनाने का काम भी करता है. यही नहीं अगर आपको माइग्रेन की शिकायत है तो रोजाना गुड़ खाने से बहुत फायदा होगा. नियमित रूप से गुड़ खाने से आपका दिमाग मजबूत बना रहेगा और याददाश्त भी अच्छी रहेगी
गुड़ के ये फायदे जान हैरान रह जाएंगे आप
Latest Articles
उदयपुर हत्याकांड: राजसमंद से दोनों आरोपी गिरफ्तार, कई जगह पर लगी धारा 144 और...
राजस्थान के उदयपुर में एक आदमी की हत्या से सनसनी मच गई है. युवक की हत्या का वीडियो बनाया गया. युवक पर नुपुर शर्मा...
AIIMS Nursing 2022: एम्स नर्सिंग 2022 का परिणाम घोषित, ऐसे करें चेक
अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान (एम्स), नई दिल्ली ने aiimexams.ac.in पर बीएससी (एच) के लिए एम्स नर्सिंग 2022 परिणाम की घोषणा कर दी है....
पोस्ट पर अरेस्ट: मोहम्मद जुबैर की गिरफ्तारी पर गरमाई सियासत, धार्मिक भावना भड़काने का...
ऑल्ट न्यूज के सह-संस्थापक मोहम्मद जुबैर की गिरफ्तारी के बाद देश भर में राजनीति गरमाई हुई है. दो दिनों से यह मामला सोशल मीडिया...
राजस्थान: उदयपुर में नूपुर शर्मा के समर्थन में स्टेटस लगाने पर शख्स की निर्मम...
राजस्थान के उदयपुर में नूपुर शर्मा के समर्थन में सोशल मीडिया स्टेटस लगाने पर एक व्यक्ति की निर्मम हत्या कर दी गई. ये वारदात...
टी20 वर्ल्ड कप के बाद टीम इंडिया करेगी न्यूजीलैंड का दौरा, खेलेगी टी20-वनडे सीरीज
आस्ट्रेलिया में खेले जाने टी20 वर्ल्ड कप के बाद टीम इंडिया न्यूजीलैंड का दौरा करेगी. न्यूजीलैंड दौरे पर टीम इंडिया तीन टी20 और तीन...
रूस ने बाइडेन परिवार समेत 25 लोगों पर लगाया प्रतिबंध
मास्को|.... रूस ने अमेरिकी राष्ट्रपति जो बाइडेन की पत्नी और बेटी को 23 अन्य अमेरिकियों के साथ प्रतिबंधित कर दिया है. यह जानकारी रूसी...
बड़े पर्दे पर देखी जाएगी पूर्व पीएम अटल बिहारी वाजपेयी की कहानी, सामने आया...
अब सिनेमा प्रेमी जल्द ही बड़े पर्दे पर भारत के पूर्व प्रधानमंत्री अटल बिहारी वाजपेयी की जिंदगी को देख पाएंगे. ऐसा इसलिए क्योंकि, हाल...
‘चारधाम यात्रा के लिए थीं कई चुनौतियां लेकिन अधिकारियों ने किया बेहतर प्रबंधन’: सीएम...
उत्तराखंड के मुख्यमंत्री पुष्कर सिंह धामी ने मंगलवार को देहरादून के पुलिस लाइंस में आयोजित एक कार्यक्रम शामिल हुए. जहाँ उन्होंने अपने संबोधन में...
मुकेश अंबानी ने जियो टेलीकॉम के डायरेक्टर पद से दिया इस्तीफा, अब आकाश अंबानी...
देश के जाने माने उद्योगपति और रिलायंस ग्रुप के चेयरमैन मुकेश अंबानी ने आखिरकार जियो टेलिकॉम के डायरेक्टर पद से इस्तीफा दे दिया है....
‘फोन भूत’ का पहला पोस्टर रिलीज, अनोखे अंदाज में दिखे कैटरीना, ईशान और सिद्धांत
कैटरीना कैफ, सिद्धांत चतुर्वेदी और ईशान खट्टर की हॉरर कॉमेडी फिल्म 'फोन भूत' पर एक साल से काम चल रहा है. लंबे इंतजार के...