विंटर सीजन की शुरुआत में हल्की सर्दी-खांसी से भी डर लगने लगता है कि कहीं ये बड़ी बीमारी का रूप न ले. आमतौर पर बदलते मौसम में संक्रमण का खतरा काफी ज्यादा होता है, जिसके कारण कफ एंड कोल्ड की शिकायत होना आम बात है, लेकिन एहतियात बरतना बेहद जरूरी है. गले में हल्की सी खराश होने पर आप तुरंत अलर्ट हो जाएं और किचन में रखी चीजों से इस परेशानी से छुटकारा पाएं.
सर्दी और खांसी से राहत पाने के उपाय-:
गुड़ और अदरक
अगर आप सर्दी और खांसी से परेशान हैं या इससे बचने की कोशिश कर रहे हैं तो आप रेगुलर बेसिस पर अदरक और गुड़ मिलाकर सेवन कर सकते हैं. इससे कप को दूर करने में मदद मिलेगी. आप गुड़ को गर्म करके पिघला लें और इसमें अदरक के पेस्ट को मिक्स कर लें और भी गुनगुना होने पर खा लें.
शहद और अदरक
शहद और अदरक का कॉ्म्बिनेश सर्दी-खांसी और गले की खराश पर जोरदार वार करता है. इसके लिए आफ एक अदरक को पीस लें और उसमें शहद को मिक्स कर लें. अगर दिन में 3 से 4 बार इसका सेवन करेंगे तो कफ से राहत मिलेगी.
नींबू और प्याज का रस
जब सीने में कफ काफी ज्यादा जमा हो जाए तो आप नींबू और प्याज के रस को मिलाकर पी सकते हैं. इसके लिए आप प्याज को अच्छी तरह छिलकर पीस लें और फिर नींबू के रस को इसमें निचोड़ लें और फिर पी जाएं.
शहद और काली मिर्च
काली मिर्च में एंटी बैक्टेरियल प्रॉपर्टीज पाई जाती है जिससे संक्रमण वाली बीमारियों से लड़ने की ताकत मिलती है, यही वजह है कि ये मसाला सर्दी-खांसी और जुकाम और जुकाम में काफी असरदार है. इसके लिए आप काली मिर्च का पाउडर लें और इसका तीखपन दूर करने के लिए शहद के साथ मिक्स करके गर्म कर लें. इसका सेवन करने से राहत मिलेगी.
